Ароматерапия и йога снимет стресс перед свадьбой
Сохранять спокойствие, хладнокровие и собранность в течение месяцев, недель и дней до свадьбы может стать для многих серьезной проблемой. Обязательно запланируйте время на отдых и релаксацию-это должно стать важной частью вашего списка необходимых дел. Ароматерапия и йога помогут вам расслабиться и принимать решения в планировании своей свадьбы легко и без стресса. Оставайтесь невозмутимыми, и вы почувствуете внутри себя гармонию и, что самое главное, будете счастливы в свой самый важный день !
Оглавление
Ароматерапия успеха
Ароматерапия — это использование ароматных эфирных масел в альтернативной медицине для снятия напряжения и лечения некоторых незначительных недугов. Из-за растущей популярности ароматерапевтические продукты легко найти, что делает их одним из самых эффективных способов для быстрого расслабления. Вот несколько идей, чтобы ввести ароматерапию в свой распорядок дня:
Лаванда
Лаванда широко известна своим тонким цветочным ароматом, но знаете ли вы, что она также лечит бессонницу, депрессию, нервное расстройство желудка и головные боли от стресса? Теплая ванна, сбрызганная маслом лаванды, идеально подходит для вечера, когда у вас есть возможность хорошо провести время в одиночестве. Если у вас проблемы со сном, перед сном подложите под подушку ароматерапевтический мешочек с лавандой.
Ваниль
Ваниль веками использовалась как средство от респираторной боли и болезней желудка, но европейцы обнаружили ее способность лечить нервозность и истерию, а также стимулировать сексуальные наклонности и помогать при похудании! Ее сильный аромат вызывает ассоциации с едой, что также способствуют повышению настроения.
Иланг-Иланг
Иланг-иланг считается цветком всех цветов в его родной Малайзии и переводится как «порхание». Изначально использовался в форме мази для лечения укусов змей и насекомых. Глубокий и богатый запах цветков иланг-иланга напоминает жасмин и нероли. Сегодня он используется для создания цветочных ароматов с его волнующими сладкими и цветочными запахами. Как эфирное масло, оно согревает, опьяняет и является афродизиаком, с доказанной способностью расслаблять, поднимать настроение и вызывать общее чувство благополучия.
Упражнения из йоги на расслабление
Самые популярные упражнения йоги основаны на старинных техниках медитации, сосредоточенных на дыхании.
Следующее упражнение представляет собой простую технику расслабления, которая может помочь развить чувство покоя. Для вас оно идеально, когда вам нужно взять перерыв при планировании свадьбы.
- Сядьте на устойчивый стул или лягте на пол в удобном положении.
- Закройте глаза и глубоко вдохните. Пусть ваше дыхание будет медленным и расслабленным.
- Сосредоточьте все свое внимание на своем дыхании. Обратите внимание на подъем и опускание живота.
- Сконцентрируйтесь на прохладном воздухе, которым вы вдыхаете, и на теплом воздухе, которым вы выдыхаете.
Если вы чувствуете, что ваше внимание отвлекается, осторожно верните его и сосредоточьтесь на своем дыхании. - На вдохе представьте, как ваше тело наполняется золотым светом, который успокаивает и расслабляет.
- На выдохе представьте, что вы выдыхаете темный дым, который олицетворяет весь ваш стресс и беспокойство. Продолжайте так, пока не почувствуете умиротворение.
- Когда будете готовы закончить, медленно начните шевелиться, откройте глаза и поздравьте себя с тем, что нашли время расслабиться.
Мы любим свадьбы и все, что с ними связано, но мы будем первыми, кто признает, что, когда мы сталкиваемся с таким большим количеством решений, легко потерпеть поражение. Наш совет? Сделайте шаг назад и расслабьтесь. Ароматерапия и йога помогут вам снять стресс перед свадьбой. У нас есть еще больше других способов избавиться от стресса и мгновенно помочь вам почувствовать себя великолепно. Приготовьте себе Золотой латте из нашей коллекции рецептов и наслаждайтесь подготовкой к вашей свадьбе.
